V.49 - Måluppfyllnadsgrad 71,7% (21,5kg/30kg)

Utplaning...
Nu verkar det som om viktminskningskurvan planar ut, men det går ju fortfarande åt rätt håll.
.

Det är 14 veckor kvar tills vi åker till Dominikanska så det finns ju en chans att jag skall klara att gå ner de sista 8,5 kilona innan dess..

Värre är det nog med målet att väga under 100kg om 18 dagar när vi åker till Egypten...

V.47 - Måluppfyllnadsgrad 69,7% (20,9kg/30kg)

Sakta men säkert?
Frågan är om jag verkligen klarar målet med att komma under 100kg innan vi går på planet till Egypten den 22 december? I såfall måste jag gå ner 1 kg per vecka i fyra veckor! Det kan bli tufft med tanke på att jag inte "bantar" längre. Jag har ju som bekant bara ställt om mina kostvanor och adderat en del motion. Så länge alla värden pekar åt rätt håll kommer jag nog att hålla det så. Det är en lagom takt för att säkerställa vinsten i "bantargängets" tävling som avslutas den 12 mars 2010 ;-)

V.44 - Måluppfyllnadsgrad 65% (19,5kg/30kg)

Halvbra vecka...?
Målet att gå ner 1 kg/veckan är uppfyllt - även om det förekommit lite småätande på kvällarna ;-#

Nu är det 7 veckor kvar tills vi åker till Egypten, det innebär att jag måste gå ner minst 0,75kg/vecka för att komma under 100kg innan vi kliver på planet. Väl på plats i Hurghada får man nog räkna med att gå upp några kg? När vi kommer hem från Egypten är det 9 veckor kvar tills vi åker till Dominikanska, och då skall jag vara på min målvikt! Tänk, sedan är det bara en vecka kvar tills affären i Olofsbo öppnar för en ny säsong :-)

Kanske vågar man att ta av sig tröjan i år?

V.43 - Måluppfyllnadsgrad 61,3% (18,4kg/30kg)

Efter regn kommer sol...
Ner 2,2 kg förra veckan! Träningen har gått bra och endast 10g kolhydrater per dygn. Nu börjar man se förändring. JC sa här om dagen: Men din mage är ju HELT borta! Nu vet jag ju inte riktigt om jag håller med om det men nog har den minskat kraftigt i omfång alltid.

V.42 - Måluppfyllnadsgrad 54% (16,2kg/30kg)

Skärpning!
Nu vet jag hur man går upp i vikt istället för ner, gör så här:
1. Träna mindre - helst endast 3 timmar simning i veckan
2. Stressa både hemma och på arbetet - var noga med att du missar din planerade träning
3. Småät på kvällarna - dock inga kolhydrater
4. Ät inte på regelbundna tider - säkerställ att det är andra som styr dina tider

Nej, nu är det tillbaka till strikt diet och mycket träning igen. Kanske har man blivit lite bortskämd med att tappa vikt varje vecka? Det krävs nog snarare ännu mer fokus nu för att få bort de där sista fettdepåerna. OBS att midjemåttet faktiskt minskade trots allt...

V.41 - Måluppfyllnadsgrad 55,7% (16,7kg/30kg)

Halvbra vecka...
Det har varit svårt att få tiden att räcka till den gångna veckan. Det blev endast 6 timmars träning som mestadels bestod av simmning. Jag har ju haft som mål att gå ner 2 kg i veckan men denna veckan blev det bara -1,1 kg. Jag kanske måste ändra målsättning eftersom det blir svårare nu när det inte finns lika mycket att ta av. Om jag går ner ca: 1 kg/veckan har jag uppfyllt mitt mål redan vid årsskiftet, så det får bli den nya målsättningen.

V.40 - Måluppfyllnadsgrad 52% (15,6kg/30kg)

Besvikelse när veckans viktresultat stannade på -0,8 kg!
Efter sammanställning kunde jag dock konstatera att fettmmassan hade minskat med 2,3 kg och muskelmassan ökat :-) Detta kan ju bero på att jag tränat 11 timmar denna veckan!

Halvleken firades med mycket trevlig fest hemma hos Karin o Christer i Glamshult. Alkohol blev det kanske lite för mycket av men kolhydrater blev det inga. Konsekvensen av firandet är att helgträningen uteblev, vilket jag nog får sota för nästa vecka. Får se hur mycket jag kan hämta upp under veckan...